پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 41 |
| تعداد شماره‌ها | 1,156 |
| تعداد مقالات | 9,939 |
| تعداد مشاهده مقاله | 18,550,351 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 12,864,896 |
تاثیرچهار هفته تمرینات اینتروال شدید همراه با مصرف مکمل کراتین بر برخی عملکردهای بی هوازی دختران شناگر | ||
| فصلنامه علمی پژوهشهای کاربردی در مدیریت ورزشی | ||
| مقاله 9، دوره 1، شماره 3، اسفند 1391، صفحه 73-78 اصل مقاله (232.53 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی | ||
| نویسندگان | ||
| صدیقه اسلامی* 1؛ جمشید همتی مراد آبادی2 | ||
| 1دانشگاه پیام نور | ||
| 2دانشگاه آزاد اسلامی واحد خرم آباد | ||
| چکیده | ||
| هدف از این تحقیق بررسی تاثیر چهار هفته تمرینات اینتروال شدید همراه بامصرف مکمل کراتین بر اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی و شاخص خستگی، دانشجویان شناگر آماتور می باشد. بدین منظور30 دانشجوی شناگر آماتور دانشگاه شهید چمران اهواز با میانگین سنی 41/1± 10/22 سال و میانگین وزن 31/6 ± 57 انتخاب و به طور تصادفی در 3 گروه (مکمل، شبه دارو، کنترل) قرار گرفتند. گروه مکمل و شبه دارو به ترتیب، طی دوره بارگیری به مدت 5 روز و هرروز 20 گرم (2وعده 10 گرمی) و در ادامه روزی 2 گرم مکمل کراتین و شبه دارو (آرد نخودچی) دریافت کردند. هر 2 گروه مکمل و شبه دارو در یک دوره 4 هفته ای تمرینات اینتروال شنا با شدت 90 -85 درصد ضربان قلب بیشینه شرکت کردند. آزمون وینگیت جهت تعیین اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی و شاخص خستگی در دو مرحله قبل و بعد از 4 هفته تمرین و مصرف مکمل اجرا شد. برای آزمون فرضیه ها، از روشهای آماری توصیفی و استنباطی از جمله آنالیز واریانس چند متغیره (MANOVA) و آزمون پی گیری توکی در سطح معنی داری 05/0 استفاده شد. نتایج نشان داد که مصرف مکمل کراتین همراه با تمرین متغیرهای اوج توان، میانگین توان و شاخص خستگی را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین از آنجا که مصرف مکمل کراتین منجر به افزایش ذخیره کراتین عضله می شود، عملکرد دستگاه انرژی فسفاژن ودر پی آن اجراهای کوتاه مدت و شدید بهبود می یابد. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| تمرینات اینتروال؛ کراتین؛ اوج توان؛ شاخص خستگی | ||
| عنوان مقاله [English] | ||
| Effect of four week interval training with Creatine supplementary on some of anaerobic performance in female amateur swimmers | ||
| نویسندگان [English] | ||
| Sedigheh Eslami1؛ Jamshid Hemati Morad Abadi2 | ||
| چکیده [English] | ||
| The purpose of this study is investigating effects of four week interval training with Creatine supplementary on peak power, mean power, fatigue index, in femal amateur swimmers. For this, 30 student of Shahid Chamran University (22/10 ± 1/41 years, 57 ± 6/31 kg) were selected and randomly divided in three groups: supplement, placebo and control groups. The subjects in supplementary group ingested 20gr Creatine supplementation per day for 5 day (2×10 gr/day) (loading phase) and then ingested 2gr per day for 25 day (maintenance dose). In placebo group, the subjects ingested the same dose of placebo and the same time. The groups of supplemental and placebo participated in interval training for four week. The control group was not ingested supplement and wasn’t participated in training. For evaluation the peak power, mean power and fatigue index, performed Wingate test was used. All of the subjects performed these tests before and after 4 weak training. Multivariate variance test for analysis of data was used ().The results suggested that 4 week interval training with Creatine supplementary improve, peak power, mean power, fatigue index and sprint performance. Use of creatine supplementation lead to increase of creatine storage in muscle, and improved Phosphasion system functional and then short time and intensify performance. | ||
| کلیدواژه‌ها [English] | ||
| Interval training, Creatine, peak power, Fatigue | ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 4,100 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 5,990 |
||